一、田径（20分）

跑的专门性练习（10分）

1.测试方法：从小步跑、高抬腿跑、后蹬跑中任选一种；可以采用原地或行进间的练习方式。

2.评分标准：技术动作正确，规范、轻松、自然、协调、实效性好。

田径运动技术练习（10分）

1.测试方法：从田径运动技术中任选一项完整技术或关键技术环节。

2.评分标准：技术动作正确，规范、轻松、自然、协调、实效性好。

二、篮球（20分）

篮球半场（从中场线与边线叉点出发和往返）左、右手运球上篮（10分）

1.测试方法：投中4球，不中补进（第4球中后停表），男子30秒内、女子34秒内完成。

2.评分标准：左、右手运球，左、右手上篮，动作连贯，上篮动作规范。

左右肘区（罚球线与左右禁区边线的交叉点）交替持球跳投（10分）

1.测试方法：交替持球跳投4次。

2.评分标准：起跳充分，投篮动作规范、流畅。

三、排球（20分）

连续自传球（10分）

1.测试方法：在排球场（或一块平地上），连续自传球20次，传球高度高于击球点1米以上。

2.评分标准：准备姿势充分，手型正确，击球点合理，动作协调、连贯，传球质量高。

连续自垫球（10分）

1.测试方法：在排球场（或一块平地上），连续自垫球20次，垫球高度高于击球点1米以上。

2.评分标准：准备姿势充分，手型正确，击球点合理，动作协调、连贯，垫球质量高。

四、足球（20分）

颠球（10分）

1.测试方法：在起点线后面开始进行单脚或双脚脚背正面颠球累计20次（不计失败次数）。

2.评分标准：球性熟练，控球能力强。

运球绕杆射门（10分）

1.测试方法：距离7人制球门（或墙壁）12米外立5根杆（或矿泉水瓶），每根杆（瓶）间距2米，运球绕过5根杆（瓶）后射门（或墙壁）。起点线至第1根杆距离2米。运球“S”型绕过5根杆（瓶），完成射门（或墙壁）1次。

2.评分标准：球性熟练，控球能力强；运球动作协调、连贯，不漏杆、撞杆；射门脚法正确，动作准确、有力。

五、乒乓球（20分）

发球（10分）

1.测试方法：共10个。正、反手发平击发球各2次试发、下旋球和侧上旋球各3次试发（多角度拍摄，能看到发球落点视频长度不超过2分钟）.

2.评分标准：动作正确，协调；弧线低、落点好；旋转强、达到技术效果要求。

正手攻球（10分）

1.测试方法：对墙面，发球机或陪练连续正手攻球（多角度拍摄视频时间不少于30秒）。

2.评分标准：动作正确，协调；击球动作连贯、流畅；控制球能力强、能达到技术效果要求。

六、羽毛球（20分）

（一）后场球——连续击高、吊、杀球（10分）

1.测试方法:

后场击球之后回到中场，再启动击球；

接发过来的高远球，先击高远球1次，然后吊球1次，接着杀球1次，以此往复，即依次连续击高远球——吊球——杀球，过程不间断,共15次；

高远球落点在双打后发球线附近；吊球落点位于单打边线内，自球网至地面的垂线起向场内2.48米的区域内,即不超过前发球线50cm；杀球落点在两腰附近。

2.评分标准:动作正确，能很好地掌握击球点和协调发力，步法灵活，移动迅速，球的落点准确到位。

（二）网前球（搓、勾、推）（10分）

1.测试方法:

击球之后退到前发球线后，再启动击球；

接抛过来的网前球，先搓球1次，然后勾球1次，接着推球1次，以此往复，即依次连续搓球——勾球——推球，过程不间断,正手、反手各9次；

（3)搓球越贴网越好；勾球贴网且落点靠近对角边线；推球落点在双打后发球线附近。

2.评分标准:动作正确，能很好地掌握击球点和协调发力，步法灵活，移动迅速，球的落点准确到位。

七、网球（20分）

发球（10分）

1.测试方法：在网球场底线后（或一开阔空间），平击球3次试发、侧旋球3次试发（视频角度要求有侧面和背面）。

2.评分标准：技术动作完整，合理；击球动作连击贯、流畅；击球有力、准确；达到技术效果要求。

正、反手击球（10分）

1.测试方法：在网球场底线后（或一面平整的墙），正、反手连续击球，侧面视频时间不少于20秒。

2.评分标准：技术动作完整，合理；球动作连击贯、流畅；击球有力、准确；达到技术效果要求；步伐移动及时、合理、站位有效。

八、健美操（20分）

（一）基本功（8分）

1.测试方法：

三面叉：横叉、纵叉（左右腿分别前后）（4分）。

分腿跳(双飞燕)：（4分）。

2.评分标准：

纵叉身体要直立，横叉身体前趴于地面。双腿开度180度，身体完全着地。

分腿跳(双飞燕):双腿要直、且高度达到耳朵的高度，开度大于135度。

（二）才艺展示（12分）

1.测试方法：自选表演套路（含音乐），时间规定在1分-至1分30之间。

2.评分标准：动作娴熟、连贯、规范，有一定难度，动作与音乐一致性，表现力突出。

九、武术专项测试内容、方法及标准（20分）

（一）基本功（8分）

1.测试方法：

腿法：正踢腿，8次（4分）。

跳跃：腾空飞脚，2次（4分）。

2.评分标准：

（1）腿法——姿势正确，动作协调，精神贯注。（2）跳跃——姿势正确，动作飘逸，击拍响亮。

（二）套路（12分）

1.测试方法：任选拳术或器械一套进行表演。演练时间不少于30秒。

2.评分标准：姿势正确，方法清晰，动作协调，劲力顺达，力点准确，精神贯注，节奏分明，内容充实，风格突出。